Apa sampeyan ngapusi ing ngarep ? Apa sampeyan ngerti sawetara wong sing digawe tukang ngapusi? Padha ora kesepen utawa ora gelem nampani barang-barang sing diduweni; bisa uga dienggo sacara genetis kanggo urip nganggo tikus. Ing "Tikus Guide Guide to Pack Tikus: Kasus Closet" psikolog Randy Frost saka Smith College illuminates sawetara psikologi konco hoarding lan nawakake sawetara tips banget kanggo conquering kecemplung Pack sampeyan.
Kene 6 tips kanggo ngendheke - - sadurunge sampeyan miwiti hoarding!
1. Ngerteni apa Hoarding lan Apa Iku ora
Sampeyan mbokmenawa ora hoarder. Kelainan penangan kasebut dikategorikake jroning edisi paling anyar saka Manual Psikosis lan Statistik Statistik Psikosis Association of America (DSM-5) minangka gangguan sing gegandhèngan karo OCD. (Senadyan sawetara Doctors percaya klasifikasi iki bisa diganti ing mangsa ngarep.)
Uga wis ditliti kanthi teliti dening para ilmuwan. Apa sampeyan aran kaya sampeyan kudu sinau utawa sampeyan perlu jam ekstra kanggo ngumumake sawetara spasi ing omah sampeyan?
Kanggo ngutip lembar kasunyatan Association ing Obsesif Kompulsif lan Kelainan Related, gangguan hoarding
ditondoi kanthi kesulitan persis utawa mbebasake karo barang-barang, sanajan ora ana barang liya sing bisa ngubungake barang-barang kasebut.
Nganti 5% pedunung ing donya nuduhake prilaku ngobati klinis, utawa kaping pindho nomer sing nandhang saka Obsesif Compulsive Disorder (OCD.) Yen sampeyan mikir sampeyan duwe masalah hoarding nyata, tekan terapi qualified kanggo bantuan (panggonan sing apik kanggo miwiti dadi Yayasan OCD Internasional).
Prilaku sing biasane duwe efek-emosional, fisik, sosial, finansial, lan uga legal-kanggo wong sing nandhang kelainan lan anggota kulawarga. Kanggo individu sing ngupayakake, jumlah item sing diklumpukake nyedhiyakake manawa saka wong kanthi perilaku ngoleksi normal. Padha ngumpulake sebagéyan gedhé barang sing asring ngisi utawa ngenggoni wilayah urip sing aktif ing omah utawa papan kerja nganti sing ora bisa digunakake.
Gejala gangguan nyebabake kahanan sing penting banget utawa gangguan ing lingkungan sosial, lapangan kerja utawa liyane penting fungsi kalebu njaga lingkungan kanggo poto lan / utawa liyane. Nalika sawetara wong sing ora dikendhaleni utamané bakal nandhang prihatin, prilaku kasebut bisa nandhang susah marang wong liya, kayata anggota kulawarga utawa tuwan tanah.
Dadi sampeyan mbokmenawa ora ana hoarder, nanging sampeyan bisa uga duwe tendensi penimbunan. Iki minangka pitulung kanggo mbantu wong-wong kanthi tendensi penimbunan.
2. Mulai Lambé
Aja lunga liwat omahmu lan buwang kabeh menyang kantin. Iki bisa nyebabake perasaan kuwatir lan kuwatir; senadyan, ngliwati siji spasi cilik utawa koleksi saben minggu.
3. Ngerjain obyek Mung Sawise
Ngilangi kecenderungan kanggo nyelehake "kanggo saiki." Penggemar sistem "Getting Things Done" David Allen wis nglamar trik iki menyang email kanggo taun-taun. Njupuk wektu kanggo nggawe keputusan babagan item ing saiki supaya sampeyan ora kudu nangani maneh lan maneh saben wektu sampeyan arep supaya diatur.
4. Koleksi Ukuran Gedhe
Yen sampeyan wis nyimpen kabeh kartu laporan kanak-kanak, pilih nyimpen 1-2 lan liwati liyane. Tipe gedhe diajokake dening maca situs iki: nyoba nggawe framing utawa salah siji item saka koleksi supaya khusus, banjur ngirim , nyumbang , utawa daur ulang liyane.
Padha bisa dingerteni kanggo karya seni lan koleksi anak-anake. Wis milih 2-3 potongan karya seni. Sampeyan bisa nyimpen wong ing buku taun utawa buku bayi utawa nampilake ing tembok.
5. Lebokake ing Kotak
Yen sampeyan ora bisa milih kanggo nggabung utawa nyimpen item, sijine ing kothak kanggo 6 sasi. Yen sampeyan ora mbukak kothak sadurunge, sampeyan bisa nglirwaake tanpa mangerteni. Iki minangka gagasan apik kanggo wong sing ngupayakake barang kaya majalah, perlengkapan perjalanan lan clipping koran.
6. Toss Items sing ora dienggo
Ndhuweni buku babagan ngolah kebon ora nggawe sampeyan wong sing ngolah kebon lan tuku "Ngatur Art French Cooking" lan ora tau gawe buku utawa nyoba salah sawijining resep ora ateges sampeyan juru masak. Nolak dhiri kanggo tuku token hobi anyar nganti sampeyan aktif melu ing hobi kasebut. Maca liyane babagan clutter aspirational .
Sawise sampeyan miwiti ngeculake item sing ora sampeyan gunakake, bakal luwih gampang kanggo tetep keruwetan saka creeping munggah. Sampeyan bakal digunakake kanggo duwe pendekatan sing luwih tithik.
7. Coba konsumer
Iku luwih gampang kanggo nyisihake item yen sampeyan ngerti iku menyang omah sing apik. Yen nyumbang ora dadi pilihan apik kanggo sampeyan, mikir kanthi serius babagan konsinyasi. Kanthi cara iki sampeyan entuk sawetara dhuwit kanggo item kasebut. Maca liyane babagan ngirim item.