8 Cara Nggawe Mornings Luwih gampang

Brrrrring! Jam weker wakes sampeyan metu saka turu swara, nanging pamikiran banget metu saka amben nyaman sampeyan katon ora mungkin. Yen sampeyan kerep nemokake dhewe, sampeyan bisa nyenyet weker ora mung kanggo turu maneh, utawa ngenteni awake nanging sedhih nalika nyoba ngobrol dhewe saka amben sing nyaman, banjur tips iki kanggo sampeyan. Ya, bisa munggah lan sumunar saben esuk, supaya bisa ngatasi dina. Iku mung butuh sethitik motivasi esuk.

• 01 saka 08

  Manggon cukup

  Salah sijine panyebab sing paling umum kanggo kesulitan esuk uga paling jelas - ora cukup turu. Yen pancen angel kanggo nemokake energi kanggo mbukak mripat ing wayah sore, mesthine sampeyan bakal ngetokake gandum sing kasep banget supaya bisa ngancik pitung jam utawa luwih maneh. Sanajan sampeyan ngerti sampeyan kudu bedhah sadurungé, sing bisa luwih gampang tinimbang katindakake nalika urip sibuk. Coba push bedtime bali mung sawetara menit saben wengi nganti sampeyan bisa mateni gol. Miturut Yayasan Sleep Nasional, wong diwasa sehat kudu rata-rata pitung jam sangang turu saben wengi.

• 02 saka 08

  Pindhah Jam Weker

  Nalika jam weker ana ing satengahe amben, sampeyan uga gampang nguripake yen ora kebak awak maneh, banjur bali maneh menyang turu. Apa sing kerep kedadeyan sampeyan bakal tangi sajrone jam utawa loro mengko, banjur nyedhaki panik yen sampeyan kelingan yen sampeyan lagi telat tumindak. Nyegah skenario iki, bebarengan karo panggodha supaya bisa ngetokake tombol tundha, kanthi nempatake jam weker ing kamar saka amben. Saiki sampeyan kudu tangi, lan yen metu saka amben, perang menang.

• 03 saka 08

  Njupuk ambegan jero

  Miwiti morning ing cathetan penake kanthi njupuk menit utawa loro sawise awakening kanggo mikir bab sing positif babagan dina ahead nalika alon njupuk sawetara ambegan lengkap, jero, banjur ngeculake maneh. Saiki awakmu entuk regane sing apik. Sampeyan bakal fokus pikiran sampeyan, oksigenake otak lan nyetel nada kanggo dina apik ahead.

• 04 saka 08

  Ana Cahaya

  Nalika cahya sinar surup, sanajan dheweke ditutup, dheweke ngandhani otak yen dheweke bakal tangi. Ngapikake motivator esuk alam kasebut kanthi ninggalake blinds kamar turu sing rada mbukak ing wayah wengi (yen privasi menehi ijin lan sampeyan bisa munggah banget awal ing AM), utawa nggunakake jam weker cahya tinimbang versi sing luwih tradisional. Piranti kasebut nyorot sinar matahari, kanthi alon ningkatake tingkat cahya ing kamar turu nganti sampeyan alon-alon awaken tanpa perlu kanggo swara sing nggegirisi utawa gangguan banget menyang siklus turu.

• 05 saka 08

  Siapke Night Before

  Esuk sing prasaja nggawe luwih gampang kanggo ngadhepi metu saka amben. Lan cara sing paling apik kanggo nyenengake dina iki yaiku nindakake sadawane wengi sadurunge. Nggawe sawetara menit menyang rutinitas bedtime sampeyan kanggo nyedhiyakake sandhanganmu kanggo esuk, nyiyapake tas kanggo awak dhewe lan anak-anak, nyetel tas gym, payung utawa keperluan liyane cedhak lawang ngarep lan cekak umpak-umpak anak kanggo dokumen sing dibutuhake kanggo mlebu. Mung sawetara menit kanggo nindakake kabeh perkara kasebut ing wayah wengi sadurunge, nanging menit iki bakal larang banget ing wayah esuk.

• 06 saka 08

  Buddy Up

  Yen ngiwa menyang piranti sampeyan dhewe ing wayah esuk, sampeyan mung bisa mateni jam weker, banjur muter lan bali turu. Nanging yen kanca wis ngetung ing perusahaan sampeyan kanggo mlaku-mlaku utawa latihan, utawa secangkir kopi ing toko kopi lokal, sampeyan duwe tekanan lan motivasi kanggo metu saka amben, kombinasi sing kuat. Temokake kanca sing uga butuh push dhisit kanggo entuk esuk, lan setuju kanggo ketemu kaping pirang-pirang minggu kanggo mlaku utawa ngleksanani liyane sadurunge bisa nggarap.

• 07 saka 08

  Mambu Kopi

  Ahh, aroma kopi anyar sing diseduh. Nalika sampeyan tangi tunggu caffeine panas, metu saka amben ora katon dadi elek. Sadurunge arep turu, ngeset timer pembuat kopi kanggo sawetara menit sadurunge sampeyan tangi supaya sampeyan bakal mambu kopi ing wektu sing padha mata sampeyan mbukak. Nggawe cuppa esuk sing luwih khusus kanthi tetep milih krim, rasa manis, vanila lan krim sing dikocok ing tangan supaya bisa ditrapake. Saiki sampeyan barista dhewe.

• 08 saka 08

  Cukup Nggawe

  Kadhangkala, cara sing paling apik kanggo nggoleki apa-apa yaiku nindakake perkara kasebut. Yen sampeyan kerep nemokake dhewe ing amben ing wayah wengi, aja nganti munggah lan wiwit, ngethok siklus sadurunge duwe wektu kanggo miwiti. Sanalika sampeyan tangi, metu saka amben tanpa ragu-ragu. Sampeyan bakal aran luwih apik nalika sampeyan miwiti dina karo tumindak tinimbang premonition.

  Saiki sampeyan wis meh siap dadi wong esuk !