Aja Nggawe Kesalahan Iki Bedtime

Ana apa-apa sing kaya bliss ing tumiba ing amben sawise dawa, hard dina. Lan sampeyan ngerti carane penting turu wengi sing apik kanggo kesehatan fisik lan mental. Nanging ana alesan kanggo ekspresi, "turu turu." Tindakake rutin bedtime tengen lan turu, lan sampeyan bakal tangi looking luwih apik ing esuk - nanging nggawe iki 10 umum bedtime kaendahan kesalahan, lan pangilon sampeyan bakal nuduhake sampeyan kesalahane dalanmu.

• 01 saka 10

  Tidur ing Makeup

  Pancen bener, nalika sampeyan lagi kesel, ngenteni wektu kanggo mbusak dandanan sampeyan iku suwene sing pengin dilakoni. Nanging mungkasi langkah iki lan sampeyan bakal nyeseli ing wayah esuk nalika sampeyan tangi kanthi mripat bengkak, pori-pori diblokir lan jeblugan. Yen sampeyan kesel banget kanggo ngumbah pasuryan sing tepat, paling ora ngilangke dandanan karo kain pembersih utawa nyilem bayi.

• 02 saka 10

  Ora Ngubah Bantal

  Panjenengan pillowcase nyerep kathah hal-hal ingkang boten nyenengaken babagan, kados drool, keringat, lenga rambut lan produk styling. Turu ing sarung bantal sing padha ing wayah wengi, lan sampeyan bakal tangi karo masalah - kukul ing jawline utawa pipi amarga pori-pori diblokir lan bakteri saka sarung bantal. Solusi iku prasaja: ngowahi pillowcase ing paling ora saben wengi liyane. Sampeyan bisa tuku sarung bantal sing luwih murah ing Walmart utawa Target, supaya sampeyan bakal tansah nduwe seger.

• 03 saka 10

  Nggunakna Linen Kasar

  Punika alasan sampeyan spring kanggo mewah linens , utawa paling laris pillowcases. Kain katun sing lembab, kothong-count bisa nyebabake kerusakan rambut lan frizz, bebarengan karo gangguan kulit. Coba sutra utawa sutra.

• 04 saka 10

  Ora Nglamar Produk Perawatan Kulit

  Aja nyisihake kesempatan sing paling apik kanggo nambah kulit kanthi nglirwakake aplikasi moisturizer, perawatan kukul, serum anti-penuaan utawa koktail skincare sadurunge bed. Nalika sampeyan kanthi sedhih nyekel Z, kulit sampeyan ngombe ing perawatan lan mulihake cahya sing enom.

• 05 saka 10

  Dehidrasi

  Udhara jero ruangan asring hawa garing, lan asilé garing, kulit gatal lan kulit garing. Rampungake kabecikan, lan ngalihake humidifier sadurunge ngetukake lembaran. Sampeyan bakal tangi kanggo lembab, kulit sehat. Mungkasi langkah luwih lan nginum segelas banyu sadurunge bedtime kanggo manfaat hidrasi lengkap.

• 06 saka 10

  Skipping Teeth Brushing

  Aja lali ing untune nalika wis rampung. Bakal turu tanpa nyisihake nyedhiyakake bakteri melelehake partai ing wayah wengi. Iki bisa nyebabake luwih saka ambegan esuk - karusakan sing nyuda lan penyakit permen karet sing bisa dadi scarier.

• 07 saka 10

  Dilupakan Tangan lan Kaki

  Oke, sampeyan nindakake perkara sing bener lan ngurus raine lan untu. Nanging babagan tangan lan sikilmu sing endah? Padha pantes sawetara katresnan uga. Dadi sadurunge ngetokake rami, nancep krim moisturizing sing ngluwihi liwat tumit garing lan tangan. Sampeyan bakal tangi karo bayi alus driji lan tootsies.

• 08 saka 10

  Sleeping On Your Peromach

  Sampeyan bisa uga nyenengake, nanging turu ing weteng, lan kanggo sing luwih cendhek, ing sisih sampeyan, cenderung nyebabake tekanan lan crease ing raimu, ngeculake kolagen lan tumuju marang keriput. Nglampahi sawetara tenggang wektu ing mburi utawa ing sisih sampeyan kanthi nyelehake awakmu adoh saka bantal.

• 09 saka 10

  Meninggal Rambut Rambut Panjang

  Sampeyan bisa dadi kamulyan sing paling dhuwur, nanging produk minyak lan prèstasi sing ana ing rambut sampeyan nduweni hasil sing luwih sithik ing kulit. Yen rambute cukup dawa kanggo nutupi raine nalika sampeyan lagi turu, pancen becik kanggo narik tresses sampeyan menyang ponytail utawa nganyari sadurunge ngaso.

• 10 saka 10

  Kurang Sleep

  Iku nomer siji tukang mateni - ora entuk cukup turu. Bebarengan karo nambah resiko kanggo akibat kesehatan sing serius kayata mundhut memori, depresi, tekanan darah tinggi, obesitas lan kanker, kurang turu godhong kulitmu alus, mripatmu ireng rimmed lan peteng cedhak lan tampilan sakabèhé kurang saka iku.